Litebook Edge, la luz que soluciona los problemas con el jet lag

litebook edge

Los viajes en avión donde se atraviesan varias zonas horarias pasan factura a los ciclos de sueño y vigilia, propiciando la serie de desarreglos conocida como jet lag. Un sencillo pack permite contrarrestar estos efectos con algo tan sencillo como unas gafas que atenúan determinadas ondas de luz y un dispositivo que emite un tipo de luz capaz de favorecer que el usuarios concilie el sueño.

Se estima que por cada hora de huso horario que atravesemos en un viaje en avión necesitaremos un día para recuperar el ritmo de sueño adecuado. Algo que en ocasiones es prácticamente inviable porque quizá nuestro viaje finalice justo cuando nos hayamos acostumbrado a la hora del país de destino y toque regresar… y volver a desajustar nuestro reloj interno.

La percepción de la luz es uno de los estímulos que indican al cerebro que llega la noche y es momento de dormir, por lo que la prolongación (o acortamiento) de las horas de vigilia cuando en un viaje hacia el oeste “adelantamos” el reloj o hacia el este “lo atrasamos” produce un efecto de alteración del ciclo normal del sueño. Algo que ahora quedaría minimizado y hasta anulado gracias a Litebook Edge, un pack que se vale de la fototerapia para emitir

Tan efectivo parece ser que afirma poder ajustar en un solo día el reloj interno del desfase producido por un viaje que atraviese seis zonas horarias. Una vez configurado con los detalles del viaje relativos a las zonas horarias que se atraviesan se obtiene un plan de uso que indica al usuario los momentos del día (y por cuánto tiempo) hay que evitar la luz, manteniéndose a oscuras o en caso de no ser posible filtrándola con las gafas incluidas en el pack y que por su color naranja bloquean los tonos azules que habitualmente proceden de móviles, tablets o portátiles.

En función de las necesidades del caso también se recomendará el uso del dispositivo estrella del pack, de forma y tamaño similares a un smartphone pero que en lugar de la pantalla dispone de 16 LEDS que al iluminarse en ciclos que varían en función de los husos horarios que atraviesa el trayecto ayudan a restablecer la normalidad en el ciclo de sueño.

Así si se viaja al este se tendrá que usar por la mañana y por la noche si viajamos al oeste, y la exposición a esta luz variará en duración durante los días siguientes al viaje en función de las zonas horarias.

Todo esto redunda en la estabilización de la producción de la melatonina, la hormona generada por el cerebro y que ayuda a regular los ciclos de sueño.

Litebook Edge cuesta 165 €.

 

Tags :